您现在的位置: 主页 > 744000.com > 正文
「冬季养生」顺应自然规律冬季养生应该这么做
更新时间:2021-09-29

  www.bs2d7.com.cn。《黄帝内经》作为医学书中的“医学之祖”,书籍中提出“藏象学说”这一理论。书中有句古话曰:“冬三月,此谓闭藏,水冰气坼,毋扰于阳。”

  意思是到了冬季,万物开始凋零,天气寒冷,世界冰封下,大自然里的万物到了开始闭藏的季节,所以,为了顺应大自然的发展,在冬季人类也要藏养体内的阳气,滋养五脏六腑,日常养生必不可少。

  《黄帝内经》受老子这一学说的影响,提出一个观点:“气是万物本原,也是浩瀚天地中万物化生的开始。“

  由于气的具体运动,才会有产生出万物,才有了阴阳五行的运动,即预示着大地的运动变化和万物的运动与发展。

  中医古典中记载,冬季是“藏养”的好时节,所以冬季养生的根本是“藏而勿泄”。中医中,人体内的所有阳气都来源于肾脏,肾脏是先天之本。在冬季寒气最容易侵袭伤害肾脏,从而伤及人体的根本。由此,冬季养生最为重要的是先养肾。

  说起肾脏,不知道大家知道不知道肾脏是位于身体的哪个位置?肾脏在我们人体的后背上,对应腰部的位置,所以在冬季,一定要注意后背不被寒气侵袭。

  如果背部被冷气寒气入侵,就会伤及到肾脏,从而导致人体阳气也会因此受损。日常生活中,我们不仅不能使背部受到寒气的侵蚀,同时也要经常性地多晒晒太阳,以补充身体内的“阳气”。

  有句俗语说:三九补一冬,来年无病痛。也就对应冬季藏养的观念,即为在冬天进补,在体内储存能量,滋养五脏六腑。

  这个是因为在冬季昼短夜长,夜越深,寒气越重,所以要早睡,减少室外活动;同时比起其他季节,太阳的升起时间也会延后,在太阳升起后起床,寒气会少些,这样入侵人体的几率就会少一些。

  万物规律,就像候鸟迁徙,大雁南飞,大自然的生物都在天气转冷后从北方飞去温暖的南方,人体也是一样。遵循自然的规律,让身体处于合适的温度,在冬季的时候做和季节相匹配的运动。

  冬季想要锻炼身体,可以做一些室内运动项目,比如室内羽毛球、室内瑜伽;年纪大的老人们,可以选择在早十点左右,在公园散步、打太极、练习快走或慢跑等运动。切记不要起得太早,寒气过重,会侵入人体。

  冬季天气干燥,要保持心情愉悦。做到平心静气,避免急躁烦心,保持开心的精神状态。

  冬季天气寒冷,老人小孩身体抵抗力差,加上冬季流感多发,一不小心就被寒流侵袭,造成身体不适,所以日常生活中,养生真的很重要!


香港最快开奖现场直播| 九龙老牌图库| 水果奶奶主论坛| www.bb111.com| 白小姐一肖中特| 香港挂牌刘伯温论坛| 本港台六六报码| 牛魔王主论坛| www.199552.com| 香港六开奖结果直播| 波肖门尾图库| 黄大仙救世网资料站|