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润肤祛斑饮食之苹果银耳汤的做法详解
更新时间:2019-03-10

1、干银耳放在大碗中,用水浸泡至发后,荡涤干净,撕成小朵;

3、干红枣洗净,切开去核切成小块,枸杞子用水冲洗清洁;

做法步骤:

主料:苹果2个、干银耳5克、干红枣6颗;

苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,辅助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。苹果中还含有大量的镁、硫、铁,铜、碘、锰、锌等微量元素,可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。

8、冰糖可以依据口味增添,因汤中有苹果、有红枣,汤已够香甜了,所以冰糖也可不加。

7、红枣核性燥容易上火,最好当时去掉,苹果皮尽量保留;

5、大火煮开后,转小火煮约20分钟即可;

苹果银耳汤的做法:

2、苹果洗净,切开后去掉核,再切成小块或切片;

营养功能:

6、各种材料的比例可能根据个人喜好做调解;

调料:枸杞子数粒、冰糖适量。

4、将所有处理好的材料放入砂锅中,加入3-4碗水,开火煮;

银耳富有天然动物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用能够润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

制作资料: